Sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo? Lưu ý quan trọng 

Nhiều bà mẹ thắc mắc sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo? Đây là câu hỏi liên quan đến sức khỏe và sự phục hồi của mẹ. Thực tế, mẹ có thể bắt đầu giặt quần áo khi cơ thể đã phục hồi, nhưng cần tránh các hoạt động nặng hoặc gây căng thẳng quá sớm. Hãy cùng Hiệu Review tìm hiểu về thời gian phù hợp để đảm bảo mẹ vừa có thể vệ sinh nhà cửa, vừa bảo vệ sức khỏe bản thân.

Sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo?

Sau quá trình sinh nở đầy khó khăn, các bà mẹ thường cảm thấy mệt mỏi, mất sức và mất nhiều máu, do đó cơ thể cần thời gian để hồi phục. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận được sự hỗ trợ đầy đủ sau sinh. Nhiều mẹ phải nhanh chóng quay lại với công việc nhà như dọn dẹp, nấu ăn và giặt giũ. Vì vậy, câu hỏi sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo thường được nhiều bà mẹ thắc mắc trên các diễn đàn.

Đối với sinh thường, khoảng từ 6 đến 8 tuần sau khi sinh, tử cung và các cơ quan sinh sản sẽ dần trở lại trạng thái bình thường và đây cũng là thời gian mà mẹ có thể bắt đầu làm việc nhà hoặc giặt đồ nếu không gặp vấn đề gì về sức khỏe. Nếu gia đình có máy giặt, mẹ chỉ cần khoảng 2 tuần sau sinh là có thể thực hiện công việc giặt giũ và phơi đồ.

Với trường hợp sinh mổ, mẹ cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi hơn so với sinh thường. Thời gian cần thiết để quay lại công việc nhà, giặt đồ sẽ tùy thuộc vào quá trình lành vết thương và mức độ phục hồi sức khỏe của mỗi mẹ.

Những lưu ý khi giặt quần áo sau sinh 

Bạn đã biết sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo, dưới đây là những lưu ý bạn cần biết: 

• Chọn nước giặt và xả không gây hại cho làn da của bé.
• Thời gian giặt cần được kiểm soát, không nên kéo dài để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
• Sử dụng găng tay để tránh tiếp xúc trực tiếp với nước giặt.
• Không nên mang vác quần áo quá nặng, càng ít vận động càng tốt để tránh mệt mỏi.
• Nếu giặt bằng máy, các bà mẹ có thể bắt đầu giặt sau khoảng 2 tuần.
• Nên phơi đồ vào buổi sáng sớm để tận hưởng không khí trong lành, tránh phơi vào lúc trời quá nắng gắt.

Mẹ bầu nên kiêng cữ bao lâu?

Mặc dù thời gian kiêng cữ sau sinh không nhất thiết phải kéo dài, nhưng các mẹ vẫn nên chú ý đến một số điều quan trọng để cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Không nên kiêng cữ quá nhiều 

Trước đây, phụ nữ sau sinh thường bị ràng buộc bởi nhiều quan niệm kiêng cữ khắt khe như kiêng tắm gội, không đánh răng, tránh ăn thực phẩm khô mặn hay phải nằm gần than hồng để giữ ấm. Thế nhưng, các chuyên gia hiện đại cho rằng những tập tục này không chỉ thiếu căn cứ khoa học mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ sau sinh.

Ưu tiên nghỉ ngơi nhiều 

Việc thiếu ngủ và tình trạng kiệt sức sau sinh có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý của mẹ, dễ khiến mẹ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng, thậm chí là nguy cơ bị trầm cảm sau sinh. Vì vậy, điều quan trọng là mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể. Dù biết rằng việc chăm sóc em bé sơ sinh rất vất vả, nhưng mẹ vẫn nên ưu tiên sức khỏe tinh thần và thể chất của bản thân. Nếu cảm thấy quá tải, đừng ngại chia sẻ và nhờ đến sự hỗ trợ từ chồng hay các thành viên khác trong gia đình.

Không bê vác vật nặng, tập thể dục quá sức 

Đây là một nguyên tắc thiết yếu mà các mẹ sau sinh cần lưu ý. Trong trường hợp chưa rõ những việc mình có thể thực hiện sau khi sinh, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi rời bệnh viện để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học 

Dinh dưỡng không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi các mô tổn thương của cơ thể mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, góp phần cung cấp dưỡng chất cho trẻ. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, các mẹ nên tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng, bổ sung đầy đủ protein, chất xơ, canxi và nước.

Các bà mẹ không nên vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc không hợp lý để lấy lại vóc dáng sau sinh. Việc này có thể gây thiếu hụt dưỡng chất, làm giảm lượng sữa cho con và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

12 Thực phẩm cực lợi sữa giúp mẹ sau sinh nhiều sữa, con khỏe mạnh

Tắm gội, vệ sinh hàng ngày 

Khi tiếp xúc với môi trường ẩm ướt như trong phòng tắm, vi khuẩn có thể phát triển nhanh chóng, từ đó dẫn đến các bệnh lý. Vì thế, nếu sức khỏe của mẹ sau sinh ổn định, việc tắm gội và vệ sinh cơ thể hàng ngày là hoàn toàn an toàn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý tránh việc tắm bồn hoặc bơi lội, đồng thời hạn chế để vết mổ tiếp xúc với nước khi chưa lành hẳn.

Trên đây là những thông tin cần thiết về câu hỏi sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo. Việc giặt quần áo sau sinh phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và sự phục hồi của mẹ. Khi cơ thể đã ổn định, mẹ có thể thực hiện công việc này, nhưng cần tránh các hoạt động nặng để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ để đảm bảo an toàn trong giai đoạn sau sinh.