Dấu hiệu nhận biết sữa mẹ ít 

Trước khi tìm hiểu mẹ ít sữa phải làm sao, bạn cần biết những dấu hiệu nhận biết sữa mẹ ít cụ thể dưới đây:

• Trẻ hay khóc, liếm môi, thè lưỡi hoặc miệng liên tục di chuyển như đang tìm bầu vú.
• Trẻ có sự tăng trưởng cân nặng chậm hoặc bị giảm cân nhẹ.
• Kích thước bầu vú của mẹ không thay đổi nhiều hoặc chỉ thay đổi ít sau 3 ngày sinh.
• Mẹ thử hút sữa bằng tay hoặc máy hút sữa, nhưng lượng sữa tiết ra ít hoặc không có sữa.
• Trẻ ít đi tiểu hoặc đi ngoài.
• Trẻ bú rất nhanh.

Mẹ ít sữa phải làm sao?

Sau sinh, nhiều mẹ gặp phải tình trạng ít sữa, khiến họ lo lắng vì không thể cung cấp đủ sữa cho con bú. Vậy mẹ mới sinh không có sữa phải làm sao? Dưới đây là một số gợi ý giúp các mẹ tăng cường và duy trì nguồn sữa dồi dào cho bé.

Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý 

Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Để tránh tình trạng thiếu sữa hoặc mất sữa sau sinh, các mẹ cần duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ cần bao gồm đủ 4 nhóm thực phẩm cơ bản như sau:

• Chất bột đường: Các loại thực phẩm như khoai tây, gạo, khoai lang,…
• Chất đạm (protein): Bao gồm cá, trứng, sữa, thịt bò, đậu…
• Khoáng chất và vitamin: Rau quả tươi xanh, các loại rau củ phong phú.
• Chất béo lành mạnh: Như bơ, dầu oliu, các loại hạt…
  

12 Thực phẩm cực lợi sữa giúp mẹ sau sinh nhiều sữa, con khỏe mạnh

Ngoài việc đảm bảo dinh dưỡng từ các bữa chính, các mẹ cũng nên bổ sung bữa phụ trong ngày. Chia nhỏ các bữa ăn thành khoảng 5 – 6 bữa mỗi ngày và ăn khoảng 30 phút trước khi cho con bú sẽ giúp kích thích cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn. Nếu mẹ gặp vấn đề trong việc hấp thu dinh dưỡng, việc bổ sung thực phẩm chức năng và vitamin cũng có thể hỗ trợ tăng cường lượng sữa cho bé.

Uống nhiều nước 

Mẹ ít sữa phải làm sao? Việc duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày là một giải pháp hiệu quả giúp các bà mẹ đối phó với tình trạng ít sữa. Các mẹ nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là vào các thời điểm trước và sau khi cho con bú, cũng như trước khi đi ngủ. Ngoài nước lọc, các mẹ cũng có thể bổ sung các loại đồ uống khác như nước ép trái cây, sữa cho phụ nữ sau sinh, hay nước đỗ đen để hỗ trợ việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Không sử dụng chất kích thích 

Những thực phẩm chứa chất kích thích và cồn như rượu, bia, cà phê, thuốc lá có thể làm giảm khả năng tiết sữa của cơ thể mẹ. Thêm vào đó, các loại thực phẩm này còn có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí não và hệ hô hấp của trẻ. Vì vậy, việc tránh sử dụng đồ uống có cồn và các chất kích thích là một biện pháp quan trọng giúp giải quyết vấn đề mẹ ít sữa phải làm sao.

Chế độ sinh hoạt hợp lý 

Hai hormone oxytocin và prolactin đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định lượng sữa mà cơ thể mẹ sản xuất. Khi mẹ bị căng thẳng hoặc không cảm thấy thoải mái, mức độ của hai hormon này sẽ giảm, dẫn đến tình trạng ít sữa hoặc thậm chí mất sữa kéo dài. Vì vậy, phương pháp giải quyết vấn đề mẹ ít sữa phải làm sao là duy trì một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ và lạc quan.

Mẹ ít sữa phải làm sao? Cho bé bú đúng cách 

Tư thế cho bé bú ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ tiết ra. Khi bé bú đúng cách, không chỉ thoải mái mà còn giúp kích thích tuyến sữa, từ đó sản sinh nhiều sữa hơn. Mẹ nên để mặt bé hướng vào ngực, miệng bé ngậm hết quầng vú, tránh chặn mũi để bé không gặp khó khăn khi thở. Ti mẹ nên nằm trên lưỡi bé tự nhiên, môi dưới của bé hơi trề ra. Khi bắt đầu bú, bé sẽ cảm thấy ngứa ran và sữa sẽ từ từ chảy ra. Sau đó, bé bú nhẹ nhàng và tự ngừng khi đã no hoặc ngủ.

Cho bé bú sớm 

Mẹ ít sữa phải làm sao? Ngay từ những ngày đầu sau khi bé chào đời, mẹ nên để bé tiếp xúc trực tiếp với da của mình. Điều này giúp bé tự tìm đến ti khi đói và kích thích việc tiết sữa. Mẹ nên cho bé bú mỗi 2 giờ một lần, nhưng nếu bé ngủ quá 3 tiếng, hãy nhẹ nhàng đánh thức bé để đảm bảo bé bú đủ trong ngày.

Tại sao càng hút sữa càng ít? Cách duy trì nguồn sữa dồi dào

Sử dụng máy hút sữa để hút sữa

Đây là phương pháp được nhiều bà mẹ bỉm sữa áp dụng để hỗ trợ quá trình cho con bú. Việc massage ngực đúng cách không chỉ giúp cải thiện tình trạng ít sữa mà còn giúp ngăn ngừa các vấn đề như tắc sữa hay áp xe vú do sữa bị ứ đọng trong thời gian dài.

Dùng mẹo dân gian 

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp đã nêu, các mẹ gặp phải tình trạng ít sữa có thể thử một số mẹo dân gian sau đây để kích thích sự tiết sữa:

• Chườm khăn nóng lên ngực: Ngâm một chiếc khăn mềm vào nước ấm, vắt kiệt nước rồi dùng khăn chườm lên ngực trong khoảng 3 phút.
• Chườm ngực bằng xôi nếp: Cho xôi nếp đã chín vào một chiếc khăn dày, gói lại và chườm nhẹ lên ngực kết hợp với việc xoa bóp nhẹ nhàng.
• Sử dụng lá mít: Các mẹ có thể sử dụng lá mít đã được hơ ấm để chườm lên ngực, hoặc ngâm lá mít với nước muối và dùng nước này để uống.

Biện pháp phòng ngừa mẹ sữa ít 

Để không còn băn khoăn việc mẹ ít sữa phải làm sao? Nhiều chuyên gia khuyến nghị rằng việc cho trẻ bú hoàn toàn sữa mẹ trong suốt 6 tháng đầu đời là điều quan trọng để cung cấp đầy đủ kháng thể và dưỡng chất, giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí não.

Để không còn băn khoăn việc mẹ ít sữa phải làm sao mẹ cần chú ý những biện pháp dưới đây để tránh tình trạng sữa mẹ giảm dần:

• Cho trẻ tiếp xúc da kề da ngay sau khi sinh sẽ giúp củng cố mối liên kết giữa mẹ và bé, đồng thời kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn.
• Đảm bảo bé bú đủ cữ và nhiều lần trong ngày. Việc này không chỉ giúp bé phát triển tốt mà còn thúc đẩy cơ thể mẹ sản xuất sữa đủ để đáp ứng nhu cầu của trẻ.
• Duy trì chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đầy đủ các nhóm dưỡng chất. Mẹ cần tránh kiêng khem quá mức hoặc ăn những thực phẩm có thể làm giảm sữa như bắp cải, bạc hà, rau răm, đồng thời hạn chế đồ uống có cồn và cafein.
• Giữ tinh thần thoải mái, thư giãn và ngủ đủ giấc vào ban đêm để giảm căng thẳng. Đừng ngần ngại nhờ sự trợ giúp của người thân trong việc chăm sóc bé trong những tuần đầu sau sinh.
• Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc điều trị trong giai đoạn cho con bú mà chưa có sự tư vấn từ bác sĩ, nhằm tránh làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.

Vậy là mẹ đã biết mẹ ít sữa phải làm sao để cải thiện nguồn sữa dồi dào cho con rồi đúng không? Chỉ cần kiên trì áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ, tình trạng ít sữa sẽ sớm được khắc phục. Đừng quá căng thẳng, vì tâm lý thoải mái cũng là chìa khóa giúp sữa về nhiều hơn. Nếu còn băn khoăn, mẹ hãy tham khảo thêm các bài viết chuyên sâu hoặc tư vấn từ bác sĩ để được hỗ trợ tốt nhất. 

Mất sữa 4 tháng có kích lại được không? Làm như thế nào?

Sữa mẹ để ngoài được bao lâu? Cách bảo quản đúng chuẩn

The post Mẹ ít sữa phải làm sao? 8 cách giúp mẹ gọi sữa về nhanh chóng appeared first on Hiệu Review.

Các dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất 

Sữa mẹ thiếu dinh dưỡng là vấn đề đáng lo ngại, cần được phát hiện sớm để kịp thời xử lý. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Dưới đây là những dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất và các hậu quả có thể xảy ra với bé.

Trẻ chậm tăng cân 

Một trong những dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất là khi trẻ vẫn không tăng cân hoặc tăng cân chậm mặc dù đã bú đủ sữa. Điều này có thể cho thấy sữa mẹ không cung cấp đủ calo và các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé. Các vi chất như sắt, canxi, kẽm, kali, vitamin A, vitamin B… nếu thiếu hụt trong sữa mẹ có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển và tăng cân của bé.

Tại sao càng hút sữa càng ít? Cách duy trì nguồn sữa dồi dào

Dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất – Trẻ thường xuyên ốm vặt 

Sữa mẹ không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn chứa nhiều kháng thể giúp bé tăng cường đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Nếu bé hay ốm vặt, có thể là do sữa mẹ thiếu chất. Khi sữa không đủ dinh dưỡng, trẻ dễ thiếu vi chất như canxi, sắt, protein, selen… và kháng thể, khiến hệ miễn dịch yếu, dễ mắc các bệnh như viêm họng, cảm cúm, ho gà, sốt xuất huyết,…

Trẻ kém phát triển về cả thể chất và não bộ

Sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, bao gồm protein, vitamin A, sắt, lipit và nhiều yếu tố khác. Do đó, nếu sữa mẹ thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu, trẻ có thể biểu hiện sự chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Nước tiểu và phân của trẻ thải ra ít

Sự thiếu hụt dưỡng chất có thể gây ảnh hưởng đến khả năng đào thải độc tố khỏi cơ thể trẻ. Khi trẻ ít đi tiểu hoặc không bài tiết đủ phân, đây có thể là dấu hiệu của việc thiếu hụt dinh dưỡng và các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Việc nhận diện dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất và khắc phục là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ.

Em bé chậm mọc răng 

Việc trẻ mọc răng chậm, đặc biệt khi các mầm răng không phát triển phù hợp với độ tuổi, có thể cho thấy bé đang thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng như vitamin D, vitamin K2 và canxi – những chất này thường được cung cấp qua sữa mẹ.

Trẻ mệt mỏi, thiếu năng lượng 

Một trong những dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất là trẻ mệt mỏi. Sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất và năng lượng quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Do đó, khi sữa mẹ thiếu hụt dinh dưỡng, trẻ sẽ thiếu năng lượng và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.

Trẻ ngủ không ngon giấc, quấy khóc về đêm 

Một trong những dấu hiệu quan trọng khi sữa mẹ thiếu dinh dưỡng là việc trẻ khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Khi sữa mẹ không đủ chất, trẻ sẽ thiếu các dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin A và vitamin D, dẫn đến tình trạng ngủ không yên giấc và hay quấy khóc vào ban đêm.

Ngực không căng và không rỉ sữa 

Thông thường, sau khi cho con bú lần đầu tiên, tuyến sữa sẽ bắt đầu hoạt động mạnh mẽ hơn, tiết sữa để đáp ứng nhu cầu của trẻ. Điều này khiến ngực mẹ trở nên căng hơn và dễ bị rỉ sữa.

Khi bé bú no, ngực mẹ sẽ trở nên mềm mại hơn vì lượng sữa đã được rút hết. Tuy nhiên, đây chỉ là một hiện tượng tạm thời vì tuyến sữa sẽ tiếp tục sản xuất sữa cho lần bú tiếp theo, khiến ngực mẹ lại căng lên. Một số bà mẹ thậm chí có thể cảm thấy ngực căng tức và rỉ sữa nếu quá giờ cho con bú mà bé chưa ti.

Nếu sau vài ngày đầu sau sinh, mẹ không thấy ngực căng lên như mong đợi, thậm chí có phần mềm và nhão, thì có thể là dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất.

Cách nhận biết sữa mẹ rã đông bị hư – Mẹo cực chuẩn cho mẹ bỉm

Mẹ khó hút sữa bằng máy 

Trong những ngày đầu sau sinh, lượng sữa mẹ thường ít. Tuy nhiên, khi mẹ cho bé bú thường xuyên hoặc hút sữa đều đặn, tuyến sữa sẽ được kích thích, làm tăng sản lượng sữa.

Nếu sau ba ngày sau sinh, mẹ gặp khó khăn khi hút sữa bằng máy, lượng sữa mỗi lần hút được rất ít, hoặc khi nặn sữa bằng tay mà vẫn chỉ thấy ít sữa tiết ra, thì đây có thể là dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất.

Dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất là thiếu cân sau sinh 

Sau sinh, nhu cầu sữa của bé tăng cao, khiến cơ thể mẹ cần nhiều calo hơn để cung cấp đủ dinh dưỡng. Mẹ cần đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý để sữa có thể đáp ứng tốt nhu cầu của bé. Nếu mẹ sụt cân và cảm thấy sức khỏe kém, có thể do chế độ ăn thiếu chất, ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Nguyên nhân sữa mẹ bị thiếu chất

Bạn đã biết sữa mẹ thiếu chất sẽ như thế nào, tiếp theo hãy tìm hiểu sữa mẹ thiếu chất có thể xuất phát từ một số nguyên nhân sau đây:

• Thiếu dinh dưỡng: Khi mẹ không cung cấp đủ dưỡng chất từ các loại thực phẩm, cơ thể sẽ thiếu nguyên liệu cần thiết để sản xuất sữa cho con.
• Căng thẳng và mệt mỏi: Tình trạng stress và kiệt sức có thể làm giảm khả năng sản xuất sữa. Hormone cortisol do căng thẳng tiết ra có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lượng sữa mẹ.
• Thiếu nước: Việc cung cấp đủ nước là rất quan trọng để duy trì lượng sữa. Nếu mẹ không uống đủ nước mỗi ngày, cơ thể sẽ không có đủ chất lỏng để tạo ra sữa.
• Sử dụng thuốc hoặc chất kích thích: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc an thần, thuốc chống co giật có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa.
• Các vấn đề sức khỏe khác: Các vấn đề sức khỏe như nhiễm trùng vú, rối loạn nội tiết, bệnh tiểu đường hoặc những tình trạng sức khỏe khác cũng có thể làm giảm lượng sữa mẹ.

Bí quyết tăng chất lượng sữa mẹ để nuôi bé khỏe mạnh

Sau khi biết được những dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất, việc xây dựng thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lý đóng vai trò rất quan trọng để gọi sữa về. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý mà mẹ nên nhớ:

Thực phẩm giúp tăng chất lượng sữa mẹ

Khi nhận thấy các dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất, mẹ cần bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng dưới đây để cải thiện tình trạng:

• Hạt chia: Chứa nhiều Omega 3, chất xơ, canxi và protein, hạt chia giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình sản xuất sữa.
• Hạt lanh: Tương tự hạt chia, hạt lanh cũng giàu Omega 3, chất xơ, canxi và protein. Kết hợp hạt lanh với trái cây sẽ tạo ra một bữa ăn đầy dinh dưỡng cho mẹ.
• Rau xanh lá: Các loại rau như cải xoong, cải bó xôi, cải thìa,… chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, axit folic và các dưỡng chất thiết yếu khác, góp phần bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé.
• Các loại cá: Cá hồi, cá mòi, cá thu là những nguồn thực phẩm giàu Omega 3, protein và các vitamin cần thiết, giúp cải thiện tâm trạng và hỗ trợ sự hấp thu canxi của bé.
• Gạo lứt: Gạo lứt giàu vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6) và các khoáng chất như kali, canxi, natri, magie, sắt,… giúp tăng cường cả số lượng và chất lượng sữa.
• Thịt bò: Thịt bò cung cấp lượng lớn sắt, protein, kẽm, và vitamin B, giúp mẹ duy trì năng lượng và cải thiện chất lượng sữa mẹ.

Thay đổi thói quen sinh hoạt 

Quá trình sản xuất sữa mẹ bị ảnh hưởng bởi hai hormone chính là Prolactin (kích thích tiết sữa) và Oxytocin (giúp đưa sữa ra ngoài). Căng thẳng, stress hoặc trầm cảm sau sinh có thể làm giảm hai hormone này, ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa. Để khắc phục, mẹ cần duy trì tinh thần lạc quan và vui vẻ, thực hiện các biện pháp hỗ trợ sau đây:

• Tập thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hay bơi lội có thể giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng giấc ngủ, từ đó cải thiện chất lượng sữa mẹ.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Giấc ngủ đủ và chất lượng rất quan trọng để phục hồi sức khỏe và tái tạo năng lượng, đồng thời kích thích sản xuất sữa. Mẹ hãy cố gắng dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý mỗi ngày.
• Giảm stress: Tìm cách thư giãn, như nghe nhạc, đọc sách hoặc tập yoga, có thể giúp mẹ giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng sữa.
• Chia sẻ công việc: Đừng ngần ngại nhờ sự giúp đỡ từ các thành viên trong gia đình để chia sẻ công việc chăm sóc bé. Điều này sẽ giúp giảm bớt áp lực cho mẹ và có thêm thời gian cho bản thân.
• Gặp gỡ bạn bè: Nếu mẹ cảm thấy căng thẳng từ việc chăm sóc bé, hãy tìm cơ hội giao lưu với bạn bè. Đây không chỉ là cách thư giãn mà còn giúp mẹ học hỏi thêm kinh nghiệm từ những người có cùng hoàn cảnh.
  

Trên đây là những dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất mà các mẹ cần đặc biệt lưu ý trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Việc nhận biết sớm và can thiệp kịp thời không chỉ giúp bé phát triển toàn diện mà còn hỗ trợ mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào, chất lượng. Hãy luôn lắng nghe cơ thể bé và chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt để đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con.

Giải đáp: Sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng không?

Cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh an toàn và hiệu quả

The post Dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất và cách tăng cường dinh dưỡng appeared first on Hiệu Review.

Mục đích của việc sử dụng máy hút sữa 

Trước khi tìm hiểu tại sao càng hút sữa càng ít chúng ta cần biết mục đích khi dùng máy hút sữa: 

• Kích thích sự sản xuất sữa tự nhiên: Việc hút sữa trong vòng 6 giờ đầu sau khi sinh có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động, giúp đảm bảo lượng sữa dồi dào cho bé. Hút sữa đều đặn từ 8 – 12 lần mỗi ngày sẽ duy trì nguồn sữa ổn định cho bé trong suốt quá trình nuôi con.
• Dự trữ sữa cho bé: Khi mẹ phải đi làm hoặc vắng nhà, hút sữa giúp tạo ra nguồn sữa dự trữ để bé vẫn có thể nhận được sữa mẹ, ngay cả khi mẹ không có mặt.
• Đảm bảo sữa cho bé ít bú hoặc từ chối bú: Nếu bé không bú đủ hoặc từ chối bú mẹ, việc hút sữa sẽ kích thích tuyến sữa để duy trì đủ lượng sữa cho bé.
• Hỗ trợ bé sinh non hoặc có vấn đề về sức khỏe: Đối với những bé sinh non hoặc có tình trạng sức khỏe đặc biệt, việc hút sữa giúp cung cấp sữa mẹ qua bình hoặc ống thông, đảm bảo bé nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
• Ngăn ngừa tắc tia sữa: Hút sữa đều đặn giúp thông thoáng các tia sữa, giảm nguy cơ tắc tia sữa và ngăn ngừa những cơn đau hoặc sự khó chịu cho mẹ.

Tại sao càng hút sữa càng ít?

Đối với các bà mẹ đang cho con bú bằng sữa mẹ, việc sử dụng máy hút sữa đã trở thành một thói quen phổ biến và thiết yếu. Tuy nhiên, nếu không sử dụng máy hút sữa đúng cách, lượng sữa thu được có thể giảm đi. Dưới đây là một số nguyên nhân trả lời cho câu hỏi tại sao càng hút sữa càng ít: 

Chọn sai máy hút sữa

Việc chọn lựa máy hút sữa phù hợp với nhu cầu của từng mẹ là vô cùng quan trọng. Hiện nay, thị trường có rất nhiều loại máy, nhưng không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo chất lượng.

Những máy hút sữa kém chất lượng thường không đủ công suất để hút sữa hiệu quả, điều này có thể gây ra cảm giác đau đớn và không thoải mái cho mẹ khi sử dụng. Từ đó, quá trình hút sữa sẽ bị gián đoạn, ảnh hưởng đến cả việc cung cấp sữa cho bé.

Tần suất và thời gian hút sữa không phù hợp

Tại sao càng hút sữa càng ít? Là do việc hút không theo một lịch trình đều đặn. Việc hút sữa đúng giờ sẽ kích thích phản xạ xuống sữa, giúp sữa về nhanh và dồi dào hơn. Nếu mẹ hút sữa quá ít, cơ thể sẽ nghĩ rằng lượng sữa không đủ đáp ứng nhu cầu của bé, dẫn đến việc sản xuất sữa giảm dần.

Hút sữa không đều đặn cũng có thể làm giảm lượng sữa mẹ sản xuất. Mẹ cần hút sữa ít nhất 8 lần mỗi ngày để duy trì nguồn sữa ổn định. Bên cạnh đó, nếu thời gian hút không đủ, lượng sữa hút ra cũng sẽ bị ảnh hưởng. Thời gian hút lý tưởng là từ 15 đến 20 phút, nếu ít hơn, sữa sẽ không được tiết ra hết, có thể bị ứ đọng và gây tắc tia sữa nếu kéo dài.

Tại sao càng hút sữa càng ít? Ngồi không đúng tư thế khi hút sữa

Việc ngồi không đúng tư thế khi hút sữa có thể gây tác động tiêu cực đến việc tiết sữa, làm giảm lượng sữa thu được và đặc biệt là gây tổn thương cho núm vú. Một số tư thế không nên áp dụng khi hút sữa là ngồi tựa lưng vào tường, cúi lưng, ngồi nghiêng người hoặc thậm chí là nằm.

Cơ thể mẹ bỉm thiếu chất dinh dưỡng 

Tại sao càng hút sữa càng ít? Cũng có thể do mẹ bỉm thiếu chất. Sau mỗi lần hút sữa, các bà mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ việc tái tạo sữa cho các lần hút tiếp theo. Tuy nhiên, nhiều mẹ thường bỏ qua bước quan trọng này. Việc không cung cấp đủ nước, hoặc ăn nhẹ trước và sau khi hút sữa sẽ khiến cơ thể thiếu năng lượng và dưỡng chất, từ đó làm gián đoạn quá trình sản xuất sữa.

Top những loại thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ bỉm chưa biết

Mẹ bị stress

Khi mẹ bị căng thẳng, việc tiết sữa sẽ trở nên khó khăn hơn và càng hút sữa thì lượng sữa càng giảm. Căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến mức độ hormone prolactin, hormone chịu trách nhiệm kích thích việc sản xuất sữa. Vì vậy, mẹ cần giữ cho tinh thần thoải mái và tránh căng thẳng để đảm bảo quá trình sản xuất sữa diễn ra thuận lợi.

Cách khắc phục tình trạng hút sữa ít 

Sau khi hiểu được lý do tại sao càng hút sữa càng ít, các mẹ có thể áp dụng một số biện pháp để cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số lưu ý hữu ích:

• Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các nhóm thực phẩm giàu đạm, tinh bột, canxi, sắt,..
• Uống một cốc nước ấm trước khi bắt đầu hút sữa sẽ giúp tăng lượng sữa vắt ra.
• Khi hút sữa, mẹ nên duy trì tâm lý thoải mái. Trước khi hút, có thể thực hiện một vài động tác massage nhẹ nhàng vùng ngực. Trong khi hút, hãy thư giãn và ăn uống nhẹ nhàng.
• Dụng cụ hút sữa cần được vệ sinh sạch sẽ, tiệt trùng trước khi sử dụng để tránh vi khuẩn.
• Đảm bảo vắt sữa đúng giờ, đúng cữ và hút sữa với tốc độ vừa phải để tránh gây tổn thương cho bầu ngực, đặc biệt khi bé không có nhu cầu bú. Điều này sẽ giúp kích thích quá trình sản xuất thêm sữa.

Trên đây là những lý giải giúp bạn hiểu rõ hơn về tại sao càng hút sữa càng ít và cách khắc phục tình trạng này. Hy vọng qua bài viết, các mẹ sẽ tìm được giải pháp phù hợp để duy trì lượng sữa ổn định, đồng hành cùng bé yêu trong suốt hành trình phát triển. Đừng quên lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết để nuôi con khỏe mạnh và an toàn nhất.

The post Tại sao càng hút sữa càng ít? Cách duy trì nguồn sữa dồi dào appeared first on Hiệu Review.

Dấu hiệu mẹ bỉm bị mất sữa 

Việc nhận diện kịp thời các dấu hiệu giảm sữa sẽ giúp các mẹ có biện pháp can thiệp nhanh chóng, từ đó duy trì nguồn sữa mẹ quý báu cho con. Dưới đây là một số dấu hiệu đáng chú ý mà các mẹ cần lưu ý:

• Ngực mềm, không còn căng tức: Khi có sữa, ngực mẹ thường căng đầy và có cảm giác nặng nề. Tuy nhiên, nếu ngực trở nên mềm mại, không còn căng như trước, đây có thể là dấu hiệu của việc giảm sữa.
• Lượng sữa giảm: Mẹ có thể nhận thấy rằng khi vắt hoặc cho bé bú, lượng sữa ra ít hơn so với trước. Dù sử dụng máy hút sữa, lượng sữa thu được cũng có thể không đáng kể.
• Bé không bú đủ, hay quấy khóc: Nếu bé quấy khóc sau khi bú, ngủ không sâu giấc, hoặc tăng cân chậm, rất có thể bé không nhận đủ sữa. Đây là một trong những dấu hiệu cho thấy lượng sữa mẹ đang thiếu hụt.
• Bé tiểu ít: Khi bé đi tiểu ít hơn bình thường, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bé chưa nhận đủ sữa từ mẹ.
• Vấn đề về ngực: Bên cạnh tình trạng mềm và xẹp ngực, mẹ còn có thể gặp phải các vấn đề như đau, sưng đỏ hoặc cảm thấy có cục cứng trong ngực. Những dấu hiệu này có thể là triệu chứng của tắc tia sữa hoặc viêm vú, gây ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa.

Trái cây có gây mất sữa mẹ không?

Một số loại trái cây có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa, thậm chí dẫn đến việc mất sữa. Điều này xảy ra vì cơ thể người mẹ sau sinh vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Những tác động lên hệ tiêu hóa là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc tiết sữa, khiến sữa mẹ ít đi hoặc dần mất hẳn.

Ngoài ra, có một số trái cây có tính chất làm co bóp tử cung, điều này có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa. Chẳng hạn như me chua, vải, nhãn, mãng cầu xiêm… Nếu mẹ đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón hay các bệnh lý khác, việc ăn những loại trái cây gây mất sữa có thể làm tình trạng trở nên nặng hơn và ảnh hưởng đến việc tiết sữa.

Điểm danh những loại trái cây gây mất sữa

Quả nhãn 

Nhãn thuộc nhóm trái cây có tính nóng, nếu mẹ ăn quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu. Những triệu chứng này không chỉ khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu mà còn có thể làm giảm lượng sữa tiết ra. Ngoài ra, nhãn còn có thể khiến sữa mẹ trở nên ngọt hơn bình thường, từ đó làm thay đổi mùi vị sữa và có khả năng ảnh hưởng đến việc bé bú mẹ.

Những loại trái cây gây mất sữa – Quả vải 

Vải là một loại trái cây mùa hè được nhiều người yêu thích, nhưng lại không phải là lựa chọn tốt cho các bà mẹ đang cho con bú. Vải có tính nóng, ăn quá nhiều có thể gây ra tình trạng nóng trong người, nổi mụn nhọt và đặc biệt ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ. Hơn nữa, vải còn chứa lượng lớn chất xơ khó tiêu, có thể khiến mẹ cảm thấy khó chịu ở dạ dày.

Quả mãng cầu 

Mãng cầu, mặc dù là loại trái cây giàu dưỡng chất, nhưng lại nằm trong nhóm những loại trái câ gây mất sữa mẹ sau khi sinh. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, trong mãng cầu có chứa hợp chất Annonaceous acetogenins, có khả năng tác động xấu lên hệ thần kinh. Hơn nữa, với tính nóng và vị chua nhẹ, nếu tiêu thụ quá mức, mãng cầu có thể gây ra rối loạn tiêu hóa và làm giảm chất lượng sữa mẹ.

Quả me chua

Sau khi sinh, các mẹ nên cân nhắc hạn chế ăn me chua vì loại quả này có thể gây ảnh hưởng đến lượng sữa tiết ra. Trong me chua có chứa axit citric và tanin – những chất có đặc tính gây co thắt, có thể làm giảm hoạt động tiết sữa. Việc ăn quá nhiều me chua không chỉ khiến lượng sữa mẹ suy giảm mà còn ảnh hưởng đến quá trình cung cấp dưỡng chất cần thiết cho em bé.

Những loại trái cây gây mất sữa – Quả đào 

Đào là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như sắt, canxi, kali, photpho và kẽm. Tuy nhiên, đào là có tính nóng và chứa một lượng lớn vitamin C. Nếu mẹ sau sinh ăn quá nhiều, có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Thêm vào đó, đào còn chứa phytoestrogen, một hợp chất có tác dụng tương tự estrogen, do đó, việc ăn quá nhiều đào có thể làm rối loạn cân bằng estrogen trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Quả ổi 

Với vị ngọt nhẹ và chút chua, ổi đã trở thành một lựa chọn yêu thích của nhiều người. Loại trái cây này cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sau sinh, việc ăn quá nhiều ổi có thể không tốt. Đặc điểm của ổi là có vỏ cứng và chứa nhiều hạt, điều này có thể gây khó chịu cho dạ dày. Do đó, các mẹ sau sinh nên hạn chế ăn ổi hoặc chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa.

Những loại trái cây gây mất sữa- Quả dâu da 

Dâu da là loại trái cây chua ngọt được nhiều người yêu thích, nhưng mẹ sau sinh nên hạn chế ăn vì có thể ảnh hưởng đến sữa. Loại quả này chứa nhiều axit, dễ gây đau dạ dày, tiêu chảy và làm sữa mẹ bị loãng do mất nước. Ngoài ra, lượng đường cao trong dâu da cũng có thể khiến mẹ bị nóng trong, làm giảm tiết sữa. Nếu muốn ăn, mẹ nên chọn quả chín và chỉ ăn với lượng vừa phải.

Dưa hấu lạnh

Dưa hấu là trái cây giải nhiệt lý tưởng trong mùa hè, đặc biệt được các mẹ bỉm sữa yêu thích để giảm cảm giác nóng bức khi sữa về. Tuy nhiên, vì có tính mát, nếu ăn quá nhiều dưa hấu, đặc biệt là dưa lạnh, có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, tiêu chảy và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ngoài ra, dưa hấu còn là một trong những loại trái cây gây mất sữa, nên mẹ bỉm chỉ nên ăn từ 200g đến 300g mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa cho bé.

Những lưu ý ở giai đoạn cho con bú 

Ngoài việc tránh những loại trái cây gây mất sữa, mẹ sau sinh cần lưu ý thêm những điều sau để duy trì nguồn sữa ổn định:

• Loại bỏ thực phẩm nghi gây mất sữa: Ngưng sử dụng các món ăn có khả năng ảnh hưởng đến lượng sữa. Đồng thời, mẹ nên giữ tinh thần thoải mái vì stress cũng là nguyên nhân khiến sữa giảm.
• Ăn uống đủ chất: Thiết lập chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và đảm bảo sữa cho bé.
• Dùng sản phẩm lợi sữa: Nếu lượng sữa không đủ, mẹ có thể dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ giúp tăng tiết sữa.
• Nghỉ ngơi hợp lý: Giữ tinh thần tích cực, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng giúp mẹ hồi phục nhanh và duy trì lượng sữa ổn định.

Tóm lại, mặc dù trái cây là nguồn dinh dưỡng phong phú, nhưng không phải tất cả đều phù hợp với mẹ bỉm sữa. Những loại trái cây gây mất sữa có thể tác động tiêu cực đến nguồn sữa mẹ, vì vậy việc hiểu rõ và lựa chọn đúng là vô cùng quan trọng. Mẹ bỉm sữa cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình để đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé. Hy vọng bài viết này đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và duy trì lượng sữa mẹ dồi dào.

The post Top những loại trái cây gây mất sữa mà mẹ sau sinh nên biết appeared first on Hiệu Review.

Sữa mẹ để ngoài được bao lâu?

Nhiều mẹ thắc mắc sữa mẹ để ngoài được bao lâu, nhất là khi không thể cho con bú trực tiếp. Việc bảo quản sữa không đúng cách dễ khiến sữa bị hỏng do chứa nhiều dưỡng chất như đạm, đường, chất béo  môi trường lý tưởng cho vi khuẩn. Nếu trẻ uống phải sữa hỏng, sức khỏe có thể bị đe dọa.

Sữa mẹ để nhiệt độ thường được bao lâu?

Sữa mẹ để ngoài được bao lâu ở nhiệt độ thường? Thông thường, sữa mẹ để ở nhiệt độ phòng (từ 19°C đến 25°C) có thể giữ được trong khoảng 8 tiếng. Tuy vậy, các bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng sữa trong vòng 4 tiếng để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng tối ưu. Nhiệt độ phòng càng mát, thời gian bảo quản sữa càng dài hơn. Ngược lại, nếu nhiệt độ vượt quá 25°C, sữa mẹ chỉ nên sử dụng trong vòng 1 tiếng đồng hồ.

Sữa mẹ vắt ra để ngăn mát được bao lâu?

Một câu hỏi thường gặp từ các bà mẹ sữa mẹ để ngoài được bao lâu nếu bảo quản trong ngăn mát. Thực tế, sữa mẹ có thể được bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh tối đa 4 ngày, tùy thuộc vào nhiệt độ của tủ lạnh. Tuy nhiên, nếu tủ lạnh đã cũ hoặc nhiệt độ bảo quản không ổn định, mẹ nên lưu trữ sữa trong khoảng từ 1 đến 3 ngày để đảm bảo chất lượng.

Sữa mẹ để ngăn đá được bao lâu?

Sữa mẹ hút ra để ngoài được bao lâu khi đông đá? Với tủ lạnh một cửa, sữa mẹ chỉ bảo quản tối đa 3 tuần do nhiệt độ dễ thay đổi khi mở cửa. Nếu dùng tủ hai ngăn, thời gian bảo quản có thể lên tới 6 tháng. Tủ đông chuyên dụng giúp lưu trữ sữa từ 6 đến 12 tháng, nhưng mẹ vẫn nên dùng sớm trong 6 tháng đầu để đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Sữa mẹ sau khi rã đông để được bao lâu?

Sữa mẹ sau khi đã rã đông chỉ nên được sử dụng trong vòng 24 giờ. Nếu bé không uống hết trong thời gian này, mẹ cần bỏ sữa thừa đi, không nên tái đông hoặc pha trộn với sữa vừa vắt.

Cách nhận biết sữa mẹ bị hỏng

Ngoài việc nắm vững thời gian sữa mẹ để ngoài được bao lâu, các mẹ cũng cần lưu ý những dấu hiệu nhận biết sữa mẹ đã bị hư hỏng, bao gồm các biểu hiện sau:

Sữa mẹ có mùi hoặc vị lạ

Một trong những cách đơn giản và chính xác để kiểm tra xem sữa mẹ có bị hỏng hay không là thử nếm. Sữa mẹ thường có vị nhạt và mùi béo nhẹ. Nếu mẹ nhận thấy mùi hôi, vị chua hay bất kỳ dấu hiệu khác lạ nào khi ngửi hoặc nếm, đó là dấu hiệu cho thấy sữa có thể đã bị hỏng.

Sữa mẹ nổi váng

Sữa mẹ chứa nhiều chất béo, vì vậy việc xuất hiện lớp váng là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhưng nếu sau khi hâm nóng, lớp váng vẫn nổi trên bề mặt và không trộn đều vào sữa thì có thể sữa đã bị hỏng hoặc đã qua hạn sử dụng. Ngược lại, nếu sau khi lắc đều, lớp váng hòa quyện vào sữa thì mẹ có thể yên tâm cho bé dùng bình sữa đó.

Sữa mẹ có mùi chua sau rã đông

Sữa mẹ tươi ngon thường có mùi thơm nhẹ nhàng, béo ngậy, màu sắc trắng ngà tự nhiên. Nếu mẹ cảm nhận thấy mùi chua, tanh hoặc khó chịu, có thể sữa đã bị hỏng.

Trẻ từ chối bú hoặc có biểu hiện lạ khi bú sữa mẹ

Trẻ sơ sinh có hệ giác quan rất nhạy cảm, đặc biệt là với mùi vị của sữa mẹ. Vì vậy, nếu bé từ chối bú hoặc quấy khóc khi đang bú, có thể sữa mẹ đã bị biến chất, thay đổi mùi vị. Mẹ nên kiểm tra lại chất lượng sữa nếu bé có những biểu hiện này.

Sữa quá hạn

Thời gian bảo quản sữa mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng và mùi vị của sữa. Nếu vượt quá thời gian quy định, sữa sẽ bị biến đổi. Để tránh việc trẻ uống sữa quá hạn, mẹ nên ghi rõ ngày giờ vắt hoặc hút sữa trên túi/bình đựng.

Cách bảo quản sữa là yếu tố quan trọng quyết định chất lượng sữa. Mẹ cần lưu ý thời gian bảo quản để đảm bảo sữa luôn tươi mới và an toàn cho trẻ.

Hướng dẫn cách bảo quản sữa mẹ không bị hỏng, mất chất 

Sau khi trả lời câu hỏi sữa mẹ để ngoài được bao lâu, tiếp theo, chúng ta sẽ cùng khám phá các phương pháp bảo quản sữa mẹ sao cho vẫn giữ được đầy đủ dưỡng chất và không bị hư hỏng.

Cách dự trữ và bảo quản sữa đúng cách 

Để bảo quản sữa mẹ tốt nhất, mẹ nên dùng túi trữ sữa chuyên dụng hoặc bình thủy tinh, bình nhựa không chứa BPA và vệ sinh kỹ trước khi sử dụng. Sau khi vắt, nhớ ghi dung tích và thời gian vắt lên túi/bình để dễ theo dõi. Sắp xếp sữa gọn gàng trong ngăn mát, sau đó chuyển lên ngăn đông, đồng thời bọc kín để tránh nhiễm khuẩn. Khi trữ đông, nhớ chừa khoảng trống để tránh sữa tràn khi đông cứng.

Cách hâm và rã đông sữa mẹ 

Khi sữa mẹ được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, việc chuẩn bị sữa cho bé khá đơn giản. Cha mẹ chỉ cần để sữa tự nhiên ở nhiệt độ phòng rồi làm ấm lại trước khi cho bé bú.

Nếu sữa đã được đông lạnh trong ngăn đá, quá trình chuẩn bị sẽ phức tạp hơn một chút. Đầu tiên, cha mẹ cần chuyển sữa từ ngăn đá sang ngăn mát và để sữa rã đông trong khoảng thời gian từ 12 đến 24 giờ.

Khi sữa đã rã đông hoàn toàn, cha mẹ có thể hâm nóng sữa lên khoảng 40 độ C bằng cách sử dụng máy hâm sữa tiệt trùng ngâm bình sữa vào nước ấm. Sau khi sữa đã đạt nhiệt độ phù hợp, cha mẹ nhớ lắc đều và kiểm tra lại nhiệt độ trước khi cho bé bú.

Cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh an toàn và hiệu quả

Lưu ý khi trữ sữa và hâm nóng sữa mẹ 

Để việc hút sữa và bảo quản sữa mẹ diễn ra an toàn, cha mẹ cần chú ý những điểm sau:

• Mẹ cần làm sạch và tiệt trùng tất cả các dụng cụ hút sữa cùng với các bình chứa, bảo quản sữa để đảm bảo vệ sinh.
• Không nên lưu trữ lại sữa thừa mà bé đã bú hoặc pha trộn sữa mới hút với sữa dư, nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé.
• Tránh làm nóng sữa ở nhiệt độ quá cao hoặc sử dụng lò vi sóng, vì điều này có thể làm giảm chất lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ.
• Không cho trẻ sử dụng sữa mẹ có dấu hiệu bất thường, như sữa có mùi chua, sữa bị lên men hoặc xuất hiện vón cục.
• Cha mẹ nên chọn mua các sản phẩm máy hút sữa và máy hâm sữa từ các cửa hàng uy tín, chính hãng để đảm bảo chất lượng và giá cả hợp lý.

Câu hỏi liên quan sữa mẹ để ngoài được bao lâu

Ngoài câu hỏi về sữa mẹ để ngoài được bao lâu, bác sĩ cũng lưu ý một số vấn đề mà các bà mẹ thường gặp phải khi lưu trữ sữa mẹ.

Sữa mẹ vắt ra để ngoài được bao lâu khi hâm nóng?

Nhiệt độ lý tưởng để hâm sữa mẹ là khoảng 40°C, đủ ấm cho bé bú an toàn. Mẹ có thể cho bé bú ngay sau khi vắt mà không cần hâm, hoặc hâm sữa tối đa trong 1 giờ. Không nên ủ sữa quá lâu vì có thể làm giảm chất lượng, và nếu bé chưa bú sau 1 giờ, mẹ nên bảo quản sữa trong tủ lạnh.

Sữa mẹ giữ ấm 40 độ để được bao lâu?

Theo bác sĩ, dù sữa mẹ được giữ ấm ở 40°C, mẹ chỉ nên dùng trong vòng 1 tiếng, sau đó cần cất vào tủ lạnh để bảo quản. Nhiều người nghĩ sữa giữ ấm ở nhiệt độ lý tưởng có thể để ngoài tới 5 tiếng mà không hỏng, nhưng thực tế điều này có thể gây hại. Sữa mẹ ở 40°C dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, khiến bé dễ bị nhiễm khuẩn, rối loạn tiêu hóa, nôn ói hoặc tiêu chảy khi uống.

Sữa mẹ uống rồi để được bao lâu?

Sữa mẹ sau khi trẻ đã bú chỉ nên giữ lại tối đa 2 tiếng. Nếu sau thời gian này mà bé chưa uống hết, mẹ cần bỏ phần sữa thừa. Tuyệt đối không tái sử dụng hay bảo quản lại sữa dư, vì lúc này sữa đã có thể bị nhiễm khuẩn.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có câu trả lời rõ ràng cho thắc mắc sữa mẹ để ngoài được bao lâu và biết cách bảo quản sữa mẹ đúng cách để đảm bảo an toàn cho bé yêu. Đừng quên luôn tuân thủ các nguyên tắc bảo quản sữa mẹ để giữ trọn vẹn dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe cho con. 

The post Sữa mẹ để ngoài được bao lâu? Cách bảo quản đúng chuẩn appeared first on Hiệu Review.

Hướng dẫn cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh

Cách hâm nóng sữa mẹ để ngăn mát bằng nước ấm 

Dưới đây là cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh ở ngăn mát chuẩn nhất:

• Lấy sữa ra khỏi ngăn mát tủ lạnh. Chuẩn bị một bát hoặc cốc nước ấm ở nhiệt độ khoảng 37 – 40°C.
• Đặt nguyên túi hoặc bình sữa vào bát nước ấm, giữ nguyên nắp hoặc miệng túi kín trong suốt quá trình ngâm, khoảng vài phút.
• Sau khi sữa đã ấm lên, mẹ đổ sữa vào bình ti sạch của bé và lắc nhẹ nhàng. Vì sữa mẹ để lạnh thường tách lớp, đặc biệt là lớp chất béo nổi lên trên, việc lắc nhẹ sẽ giúp các lớp sữa hòa quyện đều, bé bú sẽ dễ dàng hơn.
• Mẹ nhớ kiểm tra độ ấm của sữa trước khi cho bé dùng bằng cách nhỏ thử vài giọt lên mu bàn tay nhé!

Mẹ bỉm đã biết: Sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng không?

Cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh ngăn đá 

Khi bảo quản sữa đông lạnh trong một khoảng thời gian dài, để hâm sữa cho bé uống, các mẹ có thể làm theo cách hâm sữa trữ đông dưới đây:

• Chuyển sữa từ ngăn đông vào ngăn rã đông để làm lạnh từ từ, đảm bảo nhiệt độ không quá thấp. Nếu muốn, bạn cũng có thể đặt sữa vào một chậu nước đá để rã đông nhanh hơn.
• Sau khi sữa đã hoàn toàn tan ra, lắc nhẹ bình sữa để giúp sữa hòa đều. Tiếp theo, ngâm bình sữa vào nước ấm (khoảng 37 – 40 độ C). Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng máy hâm sữa trong bước này.
• Sau khi hâm nóng xong, kiểm tra lại nhiệt độ của sữa trước khi cho bé sử dụng.

Mẹ bỉm đã biết: Cách nhận biết sữa mẹ rã đông bị hư

Cách hâm nóng sữa bằng máy hâm sữa 

Ngoài cách hâm sữa mẹ bằng nước ấm, việc hâm sữa bằng máy là một phương pháp khá đơn giản và tiện lợi. Mỗi loại máy hâm sữa có cấu tạo khác nhau, nhưng nhìn chung, chúng đều có các bộ phận cơ bản như khay chứa nước ấm và bình sữa, nút bật và nắp. Để hâm sữa, mẹ chỉ cần thực hiện theo cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh theo bước sau:

• Bước 1: Đặt bình sữa vào khay chứa của máy hâm.
• Bước 2: Đổ nước sạch vào khay chứa đến mức quy định, tùy vào từng loại máy, để đảm bảo quá trình làm nóng bình sữa hiệu quả.
• Bước 3: Lựa chọn chế độ hâm sữa phù hợp và khởi động máy. Các mức nhiệt độ cơ bản bao gồm: 35 – 45 độ C cho sữa uống ngay, 45 – 75 độ C cho sữa hoặc thức ăn đã được lưu trữ trong ngăn mát tủ lạnh và 75 – 85 độ C khi hâm đồ ăn từ ngăn đá hoặc ngăn lạnh.
• Bước 4: Khi máy hoàn tất, mẹ lấy bình sữa ra, lắc nhẹ và kiểm tra lại nhiệt độ trước khi cho bé sử dụng.

Đối với sữa trữ đông: Các máy hâm sữa có chế độ rã đông cho phép mẹ cho trực tiếp sữa đông vào máy và chọn chế độ rã đông. Nếu máy không có chức năng này, mẹ cần phải rã đông thủ công trước khi thực hiện cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên mẹ nên rã đông sữa trước khi hâm để bảo vệ chất dinh dưỡng trong sữa, giúp quá trình hâm trở nên đơn giản hơn, tiết kiệm thời gian và điện năng, đồng thời an toàn hơn khi sử dụng máy.

Mẹ bỉm đã biết: Mất sữa 4 tháng có kích lại được không?

Lưu ý khi hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh 

• Không nên hâm sữa bằng lò vi sóng hoặc bếp đun vì nhiệt độ cao có thể làm thay đổi hoặc làm mất đi những dưỡng chất có lợi trong sữa. Sữa quá nóng cũng có thể gây hại cho dạ dày của trẻ và làm tăng nguy cơ bỏng khi bé bú.
• Cẩn thận không để nước vào sữa, vì điều này có thể làm giảm chất lượng của sữa.
• Tránh lắc bình sữa khi đang hâm vì điều này có thể khiến nhiệt độ sữa thay đổi đột ngột hoặc tạo ra bọt khí, ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng của sữa.
• Nhiệt độ lý tưởng để hâm sữa là từ 37 – 40 độ C. Ở mức này, sữa đủ ấm để giữ nguyên chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa cho trẻ.
• Trước khi cho trẻ bú, hãy thử sữa để kiểm tra nhiệt độ, mùi vị, hoặc xem có đá chưa tan hết hay không. Điều này giúp đảm bảo rằng sữa an toàn cho bé.
• Với sữa mẹ đã bảo quản trong tủ lạnh, sau khi hâm, cần cho trẻ bú trong vòng 2 giờ. Nếu bé không uống hết, mẹ nên bỏ đi phần sữa thừa thay vì sử dụng lại.

Mẹ bỉm đã biết: 12 Thực phẩm cực lợi sữa giúp mẹ sau sinh nhiều sữa, con khỏe mạnh

Thắc mắc liên quan đến cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh 

Hâm sữa mẹ đúng cách trong bao lâu?

Thời gian hâm sữa tùy vào cách hâm và nhiệt độ xung quanh. Dùng nước ấm mất khoảng 5 – 10 phút, còn nếu trời lạnh, thời gian sẽ lâu hơn. Hâm bằng máy thường mất 3 – 5 phút.

Có nên đun sôi sữa mẹ không?

Không nên. Việc đun sôi sữa mẹ ở nhiệt độ cao sẽ làm các vitamin và dưỡng chất bay hơi, dẫn đến việc mất đi nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng. Nhiệt độ cao cũng có thể làm hỏng các chất dinh dưỡng và kháng thể trong sữa. Nước sôi ở nhiệt độ trên 70 độ C sẽ khiến sữa mẹ không còn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng ban đầu.

Hâm sữa mẹ đúng cách thì nhiệt độ bao nhiêu? 

Nhiệt độ lý tưởng để hâm sữa là từ 40 đến 50 độ C. Các chuyên gia cho rằng đây là mức nhiệt phù hợp nhất giúp sữa hòa tan dễ dàng. Nếu nước quá lạnh hoặc quá nóng, sẽ làm mất đi các vitamin và dưỡng chất có trong sữa.

Với những cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh đúng cách mà chúng tôi vừa chia sẻ, hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất. Việc hâm nóng sữa mẹ đúng cách không chỉ giúp bảo vệ dưỡng chất mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ. Hãy luôn nhớ tuân thủ các nguyên tắc và lưu ý để đảm bảo sữa mẹ luôn ở trạng thái tốt nhất khi bé cần. Chúc các bà mẹ bỉm sữa luôn chăm sóc con yêu khỏe mạnh và phát triển tốt!

Tìm hiểu thêm về máy hút sữa:

The post Cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh an toàn và hiệu quả appeared first on Hiệu Review.

Nguyên nhân bị mất sữa sau khi sinh 4 tháng 

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì thế, việc mất sữa khiến nhiều mẹ lo lắng, đặc biệt là sau 4 tháng sinh con. Không ít người băn khoăn liệu có thể kích sữa lại an toàn, hiệu quả hay không. Tình trạng mất sữa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

Vấn đề ở ngực

Một số phụ nữ gặp vấn đề với sự phát triển ngực và mô tuyến, khiến ống dẫn sữa không đủ để nuôi con. Phẫu thuật ngực, bao gồm xỏ khuyên núm vú, cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa. Mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào phương pháp phẫu thuật, thời gian giữa phẫu thuật và sinh, cùng với sự có mặt của sẹo hoặc biến chứng.

Do nội tiết ảnh hưởng 

Quá trình sản xuất sữa được điều chỉnh bởi các tín hiệu nội tiết từ cơ thể gửi đến tuyến vú. Do đó, nếu người mẹ gặp phải các rối loạn nội tiết như hội chứng buồng trứng đa nang, bệnh cường giáp, tiểu đường, hay tăng huyết áp, khả năng mất sữa là rất cao. Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc tránh thai hoặc các phương pháp can thiệp vào hệ thống nội tiết cũng có thể làm giảm sản lượng sữa, gây tắc sữa hoặc thậm chí là mất sữa ở một số người.

Do dùng thuốc  

Một số loại thuốc như kháng sinh hoặc thuốc điều trị cảm cúm có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của hai hormone prolactin và oxytocin. Khi đó, lượng sữa của mẹ có thể giảm và dẫn đến tình trạng mất sữa sau khoảng 4 tháng sau sinh. Điều này có thể xảy ra nếu trong thời gian mang thai, mẹ bầu mắc phải các bệnh như cảm cúm và cần phải sử dụng thuốc điều trị, bao gồm kháng sinh.

Một số thảo mộc như xô thơm, bạc hà, mùi tây có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Sử dụng thuốc lá, bia rượu, cồn, caffeine không chỉ khiến mẹ mất sữa nhanh chóng mà còn làm giảm chất lượng sữa. Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi không hợp lý cũng là nguyên nhân khiến mẹ bị mất sữa.

Bé bú khó, ngậm ti sai cách 

Ngoài yếu tố từ cơ thể mẹ, việc bé ti không đúng cách hoặc ngậm núm vú sai cũng có thể làm giảm lượng sữa. Khi bé ti sai, cơ thể sẽ giảm sản xuất sữa, thậm chí không tiết sữa nữa. Nếu mẹ không cho bé ti thường xuyên hoặc bỏ qua việc cho ti đêm, sữa cũng sẽ dần cạn kiệt, khiến mẹ sau 4 tháng sinh gặp phải tình trạng mất sữa.

Mẹ mất sữa 4 tháng có kích lại được không?

Câu hỏi liệu mẹ mất sữa 4 tháng có kích lại được không đã được nhiều người quan tâm. Câu trả lời là có thể, nhưng điều này yêu cầu mẹ phải kiên trì và dành nhiều thời gian để tập cho bé bú lại. Quá trình kích sữa có thể kéo dài vài tuần, vì vậy nếu muốn khôi phục nguồn sữa, mẹ đừng vội nản chí khi gặp phải khó khăn.

Mỗi người sẽ có mức độ mất sữa khác nhau, có thể là ít hay nhiều tùy vào từng trường hợp. Vì vậy, đối với những mẹ không có đủ sữa cho con hoặc hoàn toàn mất sữa, có thể sử dụng sữa công thức chứa sữa non để thay thế hoặc bổ sung vào bữa ăn chính của bé. Ngoài việc áp dụng các biện pháp kích sữa, mẹ cũng cần tìm phương pháp thay thế tạm thời để đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất cần thiết.

Hướng dẫn cách kích lại sữa cho mẹ bị mất sữa 4 tháng

Chúng tôi đã giúp bạn trả lời câu hỏi mất sữa 4 tháng có kích lại được không, tiếp theo đây là một số cách hỗ trợ hiệu quả cho bạn: 

Kích sữa bằng máy hút sữa 

Nếu bé không thích hoặc không thể bú mẹ trực tiếp, bạn có thể lựa chọn sử dụng máy hút sữa để kích thích sản xuất sữa. Máy hút sữa đôi sẽ là lựa chọn hợp lý, với tần suất sử dụng khoảng 8 – 12 lần mỗi ngày. Hãy chú ý chọn phễu hút sao cho vừa vặn với kích thước ngực và luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh cảm giác căng thẳng khi sử dụng máy.

Trước khi hút sữa, bạn nên kích thích phản xạ tiết sữa để quá trình hút hiệu quả hơn. Trong khi hút, bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp ngực theo từng phần của bầu ngực để hỗ trợ sữa ra. Tránh sử dụng mức lực hút quá mạnh nếu không cần thiết và luôn điều chỉnh sao cho bạn không cảm thấy khó chịu hoặc đau đớn. Khi lượng sữa đã vơi dần và ngực trở nên trống rỗng, hãy ngừng hút để tránh làm tổn thương tuyến sữa.

Tham khảo thêm: Cách nhận biết sữa mẹ rã đông bị hư

Cho bé bú thường xuyên và đúng cách

Cách đơn giản và hiệu quả nhất để kích sữa là cho bé bú mẹ thường xuyên, khoảng 8 – 12 lần/ngày. Nếu bé bú khó, mẹ nên kiểm tra lại tư thế và cách cho bú. Nên cho bú cả hai bên ngực, cách nhau 2 – 3 giờ mỗi lần để kích sữa đều.

Mẹ cũng có thể nén nhẹ ngực khi sữa chảy chậm để giúp bé bú hiệu quả hơn, nhưng tránh làm khi bé đang bú tích cực. Hạn chế dùng núm ti giả để bé không bị nhầm lẫn với ti mẹ, giúp bú tốt hơn.

Ăn uống và nghỉ ngơi đúng cách 

Bạn đã biết mất sữa 4 tháng có kích lại được không vì thế nên chú trọng hơn vào chế độ ăn uống ngủ nghỉ nhé! Một nguồn sữa chất lượng sẽ chỉ có khi mẹ hấp thụ đủ các loại dinh dưỡng cần thiết. Một số thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình kích sữa và gia tăng lượng sữa, chẳng hạn như lúa mạch, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt và một số trái cây như đu đủ, mơ…

Chế độ nghỉ ngơi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nguồn sữa. Vì vậy, bạn nên ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và giữ cho tinh thần luôn thoải mái, thư giãn. Hãy tránh lo âu và áp lực quá mức về việc kích sữa; sự kiên nhẫn mỗi ngày chính là yếu tố quyết định giúp bạn thành công trong việc này.

12 Thực phẩm cực lợi sữa giúp mẹ sau sinh nhiều sữa, con khỏe mạnh

Hy vọng qua những chia sẻ trên, mẹ đã phần nào giải đáp được thắc mắc mất sữa 4 tháng có kích lại được không. Dù việc kích sữa sau thời gian dài không hề dễ dàng, nhưng với sự kiên trì, phương pháp đúng đắn và sự hỗ trợ từ chuyên gia, mẹ vẫn có thể phục hồi nguồn sữa cho con. Hãy tin tưởng vào bản thân và luôn giữ tinh thần lạc quan trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ nhé.

Tìm hiểu thêm về máy hút sữa chính hãng:

The post Mất sữa 4 tháng có kích lại được không? Làm như thế nào? appeared first on Hiệu Review.

Lợi ích của lợi sữa đối với sức khỏe mẹ và bé

Sữa mẹ không chỉ đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho bé mà còn hỗ trợ cân bằng hormone, giúp giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi cho mẹ sau khi sinh. Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng không chỉ giúp mẹ duy trì sức khỏe mà còn trực tiếp ảnh hưởng đến chất lượng sữa nuôi bé.

Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần thời gian để hồi phục và việc thúc đẩy khả năng sản xuất sữa là yếu tố quan trọng giúp mẹ tiếp tục chăm sóc bé hiệu quả. Đặc biệt, các thực phẩm hỗ trợ lợi sữa sẽ kích thích tuyến sữa, đảm bảo bé luôn nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất.

12 thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ bỉm

1. Móng giò heo 

Móng giò là thực phẩm lợi sữa sau sinh vì rất giàu protein và chất béo có lợi cho việc kích thích sản xuất sữa. Bên cạnh cách hầm truyền thống, mẹ có thể thử kết hợp móng giò với đu đủ, hạt sen, đậu phộng, đậu xanh… để làm món ăn phong phú hơn như cháo, xào lăn, kho… giúp thay đổi khẩu vị mà không gây ngán. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn móng giò với lượng vừa phải, khoảng 1 – 2 bữa mỗi tuần, để tránh tình trạng tăng mỡ trong máu, béo phì hay các vấn đề về tiêu hóa.

2.  Thực phẩm cực lợi sữa – Đu đủ xanh 

Trong giai đoạn đầu thai kỳ, các chuyên gia không khuyến khích bà bầu ăn đu đủ xanh vì loại quả này chứa các chất như oxytocin và prostaglandin – những hợp chất có khả năng kích thích tử cung co bóp mạnh, từ đó làm tăng nguy cơ sảy thai.

Tuy vậy, sau khi sinh, đu đủ xanh lại trở thành một trong 12 thực phẩm cực lợi sữa. Oxytocin có trong đu đủ xanh đóng vai trò như một hormone giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, theo y học cổ truyền, đu đủ xanh còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm các triệu chứng như đầy bụng hay khó tiêu. Việc thêm đu đủ xanh vào chế độ ăn hằng ngày không chỉ giúp mẹ tăng cường nguồn sữa mà còn nâng cao khả năng hấp thụ dưỡng chất sau sinh.

Cách nhận biết sữa mẹ rã đông bị hư cực chuẩn cho mẹ bỉm

3. Củ sen 

Củ sen là thực phẩm giàu dinh dưỡng với các vitamin B, C, chất xơ, tinh bột và khoáng chất như kẽm, magie… Nhờ đó, nó giúp cải thiện tinh thần, hỗ trợ giấc ngủ và tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, củ sen còn có tác dụng lợi sữa, rất phù hợp với mẹ sau sinh. Một số món ăn từ củ sen mẹ có thể tham khảo như: củ sen kho sườn non, củ sen kho tương, củ sen chiên giòn…

4. Rong biển là thực phẩm cực lợi sữa

Rong biển, khác với nhiều loại thực vật khác, rất giàu dưỡng chất như protein, chất béo, canxi và đặc biệt là vitamin A. Những công dụng của rong biển bao gồm tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, giúp nhuận tràng, giảm căng thẳng và kích thích tiết sữa hiệu quả. Do đó, việc thêm rong biển vào chế độ ăn uống sau sinh là một lựa chọn tuyệt vời cho các bà mẹ.

5. Thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh – Yến mạch 

Yến mạch là một trong 12 thực phẩm cực lợi sữa sau sinh mổ, giúp kích thích sữa về nhờ vào sự phong phú của các vitamin và khoáng chất thiết yếu như chất xơ, vitamin B, kẽm, mangan và canxi. Những dưỡng chất này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng tâm lý và giảm mệt mỏi – những yếu tố quan trọng để cơ thể mẹ có thể sản xuất nhiều sữa. 

Ngoài ra, yến mạch chứa Estrogen thực vật, giúp kích thích tuyến sữa, và Saponin, hỗ trợ quá trình sản xuất hormone sữa. Vì thế, các mẹ có thể thêm yến mạch vào các món ăn như cháo, súp, bánh hoặc trà để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

6. Chuối 

Chuối không chỉ nổi bật với hàm lượng kali cao mà còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin B6, vitamin C và nhiều khoáng chất khác. Vitamin B6 trong chuối hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho các bà mẹ sau sinh, đồng thời giúp giảm căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái và lạc quan. Tinh thần khỏe mạnh sẽ giúp mẹ bỉm sữa dễ dàng tạo sữa một cách hiệu quả hơn.

7. Cá chép là thực phẩm cực lợi sữa

Nếu mẹ gặp vấn đề ít sữa và yêu thích cá chép, đừng bỏ qua các món ăn từ cá chép sau sinh! Cá chép không chỉ giúp tăng cường sữa mẹ mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, kích thích tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài, giúp tử cung sạch sẽ hơn. Mẹ có thể thử các món như cháo cá chép, cá chép nấu riêu, canh cá chép, hay cá chép sốt cà chua để thay đổi khẩu vị và không bị ngán.

8. Lá thì là 

Theo quan điểm của y học cổ truyền, lá thì là có vị hơi đắng, mùi thơm đặc trưng và tính ấm. Lá thì là được biết đến với tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng và giảm đau bụng kinh. Ngoài ra, loại lá này còn có tác dụng kích thích sản xuất sữa, rất hữu ích cho phụ nữ sau sinh. Bạn có thể sử dụng khoảng 60g lá thì là tươi, ép lấy nước để uống, hoặc thêm thì là vào các món ăn hàng ngày như canh thì là. Việc này không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn làm tăng khẩu vị trong giai đoạn hậu sản.

9. Lá đinh lăng là thực phẩm cực lợi sữa

Nước lá đinh lăng từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian như một phương thuốc hiệu quả để điều trị tắc sữa và hỗ trợ quá trình tiết sữa. Ngoài ra, đinh lăng còn được biết đến là một loại thảo dược giúp phục hồi sức khỏe rất tốt cho cơ thể.

Cách chế biến nước lá đinh lăng cho phụ nữ sau sinh như sau: Lấy khoảng 150 – 200g lá đinh lăng đã được rửa sạch, cho vào nước ấm và đun cùng 200ml nước. Khi nước sôi, tiếp tục đun thêm từ 5 đến 7 phút. Sau đó, lọc nước và chia thành hai lần uống trong ngày. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần duy trì thói quen này đều đặn.

10. Thịt bò thăn 

Thịt thăn bò là một trong 12 thực phẩm cực lợi sữa có nhiều Vitamin B12 và chứa lượng đạm vượt trội so với thịt lợn. Vì vậy, loại thịt này không chỉ có tác dụng bổ máu, tốt cho hệ thần kinh mà còn hỗ trợ mẹ trong việc tạo ra nguồn sữa dồi dào, giúp con bú no mà mẹ không lo tăng cân.

Chính vì thế, thịt bò luôn được xếp vào danh sách các thực phẩm lợi sữa. Tuy nhiên, đối với các mẹ sinh mổ, cần lưu ý không ăn thịt bò ngay sau sinh vì có thể làm vết mổ bị thâm và để lại sẹo lồi, ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

11. Măng tây 

Măng tây là một trong 12 thực phẩm cực lợi sữa mà không phải mẹ nào cũng biết. Sau khi sinh, nếu mẹ ăn măng tây đều đặn, không chỉ giúp cải thiện chất lượng và lượng sữa mà còn hỗ trợ phòng ngừa táo bón sau sinh hiệu quả. Lý do là vì măng tây giàu các dưỡng chất như chất xơ, axit folic, vitamin A, B12, K, đồng, selen, phốt pho, canxi, sắt, kẽm và kali, giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt.

 12. Vú sữa là 1 trong 12 thực phẩm cực lợi sữa

Vú sữa là nguồn cung cấp phong phú các vitamin và khoáng chất. Vitamin A, B và C có trong vú sữa giúp hỗ trợ quá trình hồi phục của mẹ sau sinh, nâng cao sức đề kháng và thúc đẩy sự lành vết thương. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng vú sữa chứa eleagnine, một hợp chất có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Vì vậy, việc bổ sung vú sữa trong thời kỳ sau sinh có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng tại các vết mổ và vết khâu của mẹ.

Giải đáp: Sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng không?

Một số thực phẩm cần tránh sau sinh 

Bên cạnh việc bổ sung 12 thực phẩm cực lợi sữa, mẹ cũng nên cẩn trọng và hạn chế tiêu thụ một số loại đồ ăn, thức uống có thể làm giảm lượng sữa. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ cần tránh:

• Đồ uống có cồn như rượu và bia có khả năng ức chế hoạt động tiết sữa, thậm chí còn có thể thẩm thấu vào sữa mẹ, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé.
• Cà phê, trà và các loại nước chứa caffeine có thể khiến một phần caffeine đi vào sữa, từ đó gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ.
• Một số loại rau như lá lốt, bạc hà, bắp cải, mùi tây, kinh giới… được cho là có thể làm giảm tiết sữa, thậm chí gây mất sữa nếu sử dụng thường xuyên.

Hy vọng với danh sách 12 thực phẩm cực lợi sữa được gợi ý trong bài viết, các mẹ sẽ dễ dàng lựa chọn được thực phẩm phù hợp để cải thiện chất lượng và số lượng sữa sau sinh. Hãy xây dựng chế độ ăn uống cân đối, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý để luôn có nguồn sữa dồi dào, giúp bé yêu phát triển toàn diện ngay từ những năm tháng đầu đời.

Tìm hiểu thêm về máy hút sữa:

The post 12 Thực phẩm cực lợi sữa giúp mẹ sau sinh nhiều sữa, con khỏe mạnh appeared first on Hiệu Review.

Cách nhận biết sữa mẹ rã đông bị hư 

Có nhiều cách nhận biết sữa mẹ rã đông bị hư thông qua một số dấu hiệu nhận biết đặc trưng của sữa ở trạng thái này.

Nhận biết sữa mẹ bị hư qua mùi hương

Thông thường, sữa mẹ nguyên chất có sắc trắng ngà, hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu và không có vị chua, hoàn toàn khác biệt so với sữa hộp hay sữa từ động vật. Vì vậy, nếu khi mở túi trữ hoặc bình đựng sữa mẹ mà bạn nhận thấy mùi chua, tanh hoặc khó ngửi, không còn hương thơm tự nhiên vốn có, thì rất có thể sữa đã bị hỏng do để quá lâu.

Cách nhận biết sữa mẹ rã đông bị hư qua lớp váng 

Sữa mẹ chứa nhiều chất béo nên việc nổi váng là bình thường. Nếu khi lắc nhẹ, lớp váng hòa tan vào sữa, chứng tỏ sữa vẫn tốt, chỉ cần hâm ấm là bé có thể dùng. Ngược lại, nếu váng không tan mà vẫn nổi trên mặt sữa, có khả năng sữa đã hỏng và cần bỏ đi, không cho bé sử dụng.

Khi rã đông, nếu thấy cặn trắng dưới đáy bình, bạn không cần lo lắng. Đây là hiện tượng bình thường do mẹ uống ít nước, chỉ cần bổ sung đủ nước và vẫn dùng sữa cho bé như thường.

Sữa mẹ có mùi vị lạ

Có nhiều cách nhận biết sữa mẹ rã đông bị hư, bao gồm việc sử dụng khứu giác, quan sát bằng mắt hoặc nếm thử. Sữa mẹ tươi thường có mùi thơm đặc trưng, vị béo ngậy, không quá ngọt hay mặn. Tuy nhiên, nếu bạn thử nếm và nhận thấy sữa có mùi khác thường như vị chua, tanh, hoặc hôi khó chịu, thì có khả năng sữa đã bị hư, không còn an toàn cho bé và chất lượng dinh dưỡng đã bị giảm sút.

Cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh an toàn cho bé

Cách nhận biết sữa mẹ bị hư qua thời gian bảo quản 

Sữa mẹ sau khi được vắt ra cần được bảo quản trong khoảng thời gian phù hợp, tùy theo từng điều kiện lưu trữ. Để tiện theo dõi, các mẹ nên ghi rõ thời gian vắt sữa và lưu trữ trên từng túi sữa, giúp dễ dàng kiểm soát hạn sử dụng. Khi cần cho bé bú, chỉ cần lấy sữa ra, tiến hành rã đông, làm ấm rồi sử dụng. Những túi sữa đã vượt quá thời gian bảo quản khuyến nghị nên được loại bỏ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé.

Hướng dẫn cách bảo quản sữa mẹ hợp lý 

Nếu mẹ không thể cho con bú trực tiếp vì lý do thời gian hay điều kiện, việc lưu trữ sữa là vô cùng quan trọng. Việc bảo quản sữa đúng cách sẽ giúp duy trì chất lượng dinh dưỡng của sữa gần giống như khi được bú trực tiếp. Khi vắt sữa để bảo quản trong ngăn đông, mẹ cần lưu ý một số yếu tố sau:

• Trước khi sử dụng, hãy chắc chắn rằng tất cả các dụng cụ như bình sữa, máy hút sữa hoặc túi trữ sữa đã được tiệt trùng kỹ lưỡng để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Đồng thời, cần kiểm tra tình trạng hoạt động của tủ lạnh và đặt sữa vào khu vực có nhiệt độ lạnh nhất. Nếu mẹ chưa cho bé sử dụng ngay, nên tiến hành bảo quản sữa ngay sau khi vắt.
• Đặc biệt, hãy luôn duy trì nhiệt độ bảo quản theo đúng tiêu chuẩn quy định.

Tiêu chí về nhiệt độ phòng và thời gian bảo quản là:

• Ở nhiệt độ phòng 25°C, sữa mẹ có thể được bảo quản trong khoảng 4 đến 6 giờ.
• Khi nhiệt độ phòng giảm xuống 22°C, thời gian bảo quản sữa mẹ là 10 giờ.
• Nếu nhiệt độ phòng là 15°C, sữa mẹ có thể giữ được độ tươi trong 24 giờ.
• Trong tủ lạnh thông thường, ở ngăn mát có nhiệt độ từ 0°C đến -4°C, sữa mẹ có thể duy trì độ tươi từ 2 đến 3 ngày.
• Ở ngăn đá của tủ lạnh với nhiệt độ dưới -5°C, sữa mẹ có thể bảo quản trong vòng 2 tuần.
• Trong tủ lạnh chuyên dụng, với nhiệt độ dao động từ -18°C đến -20°C, sữa mẹ có thể được giữ lâu dài, từ 3 đến 6 tháng, hoặc thậm chí có thể bảo quản từ nửa năm đến một năm.

Cách sử dụng sữa mẹ bảo quản trong tủ đông 

• Khi lấy sữa đông lạnh ra để cho bé sử dụng, tránh việc đun nóng trực tiếp mà nên để sữa tự rã đông từ từ. Sau đó, có thể ngâm sữa vào nước ấm hoặc dùng máy hâm sữa ở nhiệt độ thấp.
• Trước khi sử dụng, mẹ cần kiểm tra sữa kỹ lưỡng để đảm bảo không có mùi tanh, chua hoặc váng. Chỉ khi sữa đạt chất lượng tốt thì mới cho bé sử dụng.
  Nếu rã đông sữa nhưng không sử dụng hết, có thể tiếp tục bảo quản trong tủ lạnh, nhưng lưu ý không để quá 5 ngày.
• Nên hạn chế việc đông lạnh lại sữa đã được sử dụng vì điều này có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng và chất lượng của sữa.

Mẹ bỉm cần nắm: Sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng không?

Bé dùng sữa bị hư có nguy hiểm không?

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn rất non yếu và sức đề kháng chưa phát triển đầy đủ, vì vậy khi bé uống phải sữa mẹ bị hỏng, có thể dẫn đến một số vấn đề sau đây:

• Tiêu chảy: Khi sữa mẹ bị hỏng hoặc quá hạn sử dụng, sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của bé, khiến bé dễ bị tiêu chảy ngay sau khi uống sữa không an toàn.
• Co thắt dạ dày: Nếu bé uống phải sữa mẹ đã bị vón cục hay có dấu hiệu hư hỏng, có thể gây ra co thắt dạ dày, khiến bé khó chịu, quấy khóc vào ban đêm, đau bụng, và cảm giác đầy hơi.
• Nôn mửa: Sau khi uống sữa mẹ không còn tươi, bé có thể gặp phải triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, thậm chí nôn liên tục. Do đó, khi nhận thấy dấu hiệu sữa hỏng, mẹ cần bỏ đi phần sữa này ngay lập tức.
• Ngộ độc thực phẩm: Sữa mẹ bị hỏng có thể bị nhiễm khuẩn và không còn đảm bảo chất lượng, khi bé uống vào sẽ bị nhiễm khuẩn theo, gây ra tiêu chảy, nôn mửa và nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm, nguy hiểm cho tính mạng của bé.

Trên đây là những cách nhận biết sữa mẹ rã đông bị hư mà các mẹ cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho bé yêu. Việc kiểm tra kỹ lưỡng chất lượng sữa trước khi cho bé sử dụng là rất quan trọng. Nếu phát hiện sữa có dấu hiệu bị hư, mẹ nên loại bỏ ngay để bảo vệ bé khỏi các nguy cơ về sức khỏe. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ chăm sóc bé một cách an toàn và hiệu quả.

Tìm hiểu thêm về các dòng máy hút sữa:

The post Cách nhận biết sữa mẹ rã đông bị hư – Mẹo cực chuẩn cho mẹ bỉm appeared first on Hiệu Review.

Sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng?

Sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng? Sữa mẹ vừa vắt ra có thể được cho bé bú ngay mà không cần phải hâm nóng nếu bé uống ngay sau khi mẹ vắt. Tuy nhiên, nếu mẹ cho bé bú sau khoảng 15 – 25 phút, sữa đã nguội, nhiệt độ sữa thấp hơn so với cơ thể bé, khiến bé có thể cảm thấy không thoải mái khi bú sữa lạnh, lúc này cần phải hâm nóng lại.

Nếu sữa đã để qua 4 tiếng, mẹ cần bảo quản sữa trong tủ lạnh hoặc tủ đông để duy trì chất lượng và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Khi cho bé bú, ba mẹ nên hâm sữa đến nhiệt độ khoảng 37 – 40 độ C, tương đương với nhiệt độ sữa mẹ, để bé dễ chịu và thích thú khi uống.

Tại sao cần phải hâm sữa trước khi cho con bú?

Bạn đã biết sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng, vậy tại sao cần làm như thế? Dưới đây là lý do phổ biến:

• Sữa mẹ mới vắt thường có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể của bé (khoảng 37°C). Điều này có thể làm bé cảm thấy không thoải mái khi bú sữa lạnh, nhất là đối với trẻ sơ sinh. Việc làm ấm sữa mẹ giúp nhiệt độ sữa gần với nhiệt độ cơ thể bé, tạo cảm giác dễ chịu hơn khi bú.
• Sữa ấm sẽ giúp bé dễ dàng tiêu hóa hơn. Sữa chứa các enzyme và dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của bé. Khi sữa được làm ấm, các enzyme này hoạt động hiệu quả hơn, giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
• Khi được bảo quản lạnh có thể bị tách lớp, khiến lớp chất béo nổi lên trên, khiến bé không nhận đủ dưỡng chất. Khi làm ấm, lớp chất béo này sẽ tan ra, giúp bé nhận đủ dinh dưỡng.
• Trẻ nhỏ thường ưa thích sữa ấm hơn sữa lạnh. Việc làm ấm sữa mẹ giúp sữa có vị ngon hơn, khuyến khích bé bú nhiều hơn.

Máy hút sữa Horigen có tốt không? Mua loại nào tốt nhất

Sữa mẹ vắt ra ngoài để được bao nhiêu tiếng?

Sản lượng sữa mẹ phụ thuộc vào nhu cầu bú của bé. Khi bé bú thường xuyên và bú nhiều, cơ thể mẹ sẽ nhận tín hiệu tăng cường sản xuất sữa. Đồng thời, hormone prolactin tiết ra trong lúc bé bú sẽ kích thích cơ thể mẹ tạo đủ sữa cho con.

Vì sữa mẹ giàu protein, chất béo và đường, nếu bảo quản không đúng cách, vi khuẩn dễ phát triển. Do đó, các chuyên gia khuyến nghị thời gian bảo quản sữa mẹ như sau:

• Sữa mẹ để ngoài nhiệt độ phòng trên 26°C: Nên cho bé bú trong vòng 1 giờ.
• Sữa mẹ để trong ngăn mát tủ lạnh: Sử dụng tốt nhất trong vòng 48 giờ.
• Sữa mẹ để trong ngăn đá tủ lạnh: Sử dụng trong vòng 4 tháng.

Tham khảo thêm: Máy hút sữa Spectra có tốt không? 6 dòng máy đáng mua nhất

Khi nào sữa mẹ cần hâm nóng?

Ngoài câu hỏi sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng không thì nhiều người còn thắc mắc nên hâm sữa khi nào? 

• Sữa được bảo quản trong tủ lạnh: Khi sữa mẹ được lưu trữ trong tủ lạnh, nhiệt độ của sữa sẽ giảm xuống. Để giúp bé dễ dàng bú và hấp thu tốt hơn, ba mẹ nên hâm nóng sữa đến mức nhiệt khoảng 37 – 40 độ C, tương đương với nhiệt độ cơ thể của bé.
• Bé không thích bú sữa nguội hoặc lạnh: Một số bé có thể không thích sữa khi đã nguội hoặc lạnh. Nếu bé phản ứng khó chịu hoặc từ chối bú khi sữa đã lạnh, ba mẹ có thể thử hâm nóng sữa để bé cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Lưu ý: Sau khi hâm nóng xong, mẹ nên cho bé bú trong vòng 2 giờ và tránh hâm lại sữa nếu còn thừa.

Hướng dẫn cách hâm sữa đúng cách 

Nội dung trên đã giúp bạn tìm được lời giải đáp sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng không, vậy hâm như thế nào là đúng? 

• Thời gian và nhiệt độ hâm sữa mẹ tùy thuộc vào cách bảo quản. Với sữa để ngăn mát, mẹ chỉ cần ngâm trong nước ấm khoảng 40°C. Không nên dùng nước quá nóng vì sẽ làm mất khoáng chất trong sữa.
• Với sữa mẹ bảo quản ngăn đông, cần rã đông trước khi hâm. Mẹ nên chuyển sữa xuống ngăn mát trước 24 giờ để sữa tan hoàn toàn rồi mới hâm nóng.
• Các máy hâm sữa hiện nay đã có chức năng rã đông, giúp mẹ làm ấm sữa tiện lợi và nhanh chóng hơn.
• Khi hâm sữa, tránh lắc mạnh hoặc làm nóng đột ngột ở nhiệt độ cao vì sẽ phá vỡ cấu trúc protein và kháng thể trong sữa, làm giảm chất lượng dinh dưỡng.
• Sữa đã hâm và bé bú không hết thì không nên bảo quản lại. Việc tái sử dụng có nguy cơ nhiễm khuẩn, gây hại cho sức khỏe bé.

Cách hâm nóng sữa mẹ để tủ lạnh an toàn và hiệu quả

Thắc mắc liên quan đến sữa mẹ 

Sữa mẹ vắt ra hâm nóng để được bao lâu?

Bác sĩ khuyên không nên ủ ấm sữa quá lâu sau khi vắt vì dễ làm sữa biến chất. Mẹ có thể cho bé bú ngay hoặc hâm tối đa 1 tiếng. Nếu không dùng hết trong 1 tiếng, nên bảo quản sữa trong tủ lạnh.

Sữa mẹ vắt ra có bị mất kháng thể không?

Không bị mất kháng thể nếu biết cách bảo quản đúng cách. Tuy nhiên, mẹ cần cẩn trọng vì sữa mẹ để lâu ngoài môi trường dễ bị hỏng, làm mất dinh dưỡng và có thể khiến bé bị tiêu chảy hoặc nhiễm trùng đường ruột khi bú.

Nên sử dụng loại túi nào để đựng sữa mẹ sau khi vắt ra?

Sau khi mẹ vắt sữa, có thể lưu trữ trong cốc hoặc túi đựng sữa làm từ nhựa an toàn, không chứa BPA để đảm bảo sức khỏe cho bé yêu. Trước khi đổ sữa vào bình, mẹ đừng quên tiệt trùng bình sữa bằng máy chuyên dụng để giữ vệ sinh tuyệt đối nhé!

Tìm hiểu thêm: Máy hút sữa Medela có tốt không? 10+ máy vắt sữa Medela chính hãng

Sữa mẹ bé bú còn dư để được bao lâu?

Phần sữa mẹ còn dư sau khi bé bú có thể bảo quản thêm tối đa 2 tiếng nữa. Nếu quá thời gian này mà sữa vẫn chưa được sử dụng hết, mẹ nên bỏ đi để tránh nguy cơ sữa bị nhiễm khuẩn, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bé.

Tóm lại, câu hỏi sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng không phụ thuộc vào thời gian và điều kiện bảo quản. Nếu sữa được để ngoài trong thời gian ngắn, có thể không cần hâm nóng, nhưng để đảm bảo an toàn và giữ nguyên dưỡng chất, việc hâm nóng sữa là cần thiết khi sữa để lâu. Các mẹ nên lưu ý cách bảo quản sữa mẹ đúng cách để bảo vệ sức khỏe và dinh dưỡng cho bé yêu.

Tham khảo thêm các dòng máy hút sữa khác:

 Máy hút sữa Fatzbaby có tốt không?

 Máy hút sữa Youha Gen 2 có tốt không?

The post Giải đáp: Sữa mẹ vắt ra để ngoài có cần hâm nóng không?  appeared first on Hiệu Review.